如何缓解疲劳驾驶(如何缓解疲劳驾驶的方法)

uwb定位| 2022-10-08

如何缓解疲劳驾驶

疲劳是指驾驶员长时间连续驾驶后,生理和心理机能失去平衡,但客观上驾驶技能下降的现象。人开车时睡眠质量差或不足,长时间开车容易疲劳。疲劳与驾驶员的注意力、感觉、知觉、思维、判断、意志、决策和运动有关。根据道路交通安全法。即使开了4个多小时累了,也要休息20分钟以上才能继续开车。

如何缓解疲劳驾驶的方法

1.用凉空气或冷水刺激面部;

2.喝一杯热茶或咖啡或吃或喝一点酸或辣的刺激;

3.停在驾驶室外活动活动四肢,呼吸新鲜空空气,做好刺激工作,激发精神;

4.听轻音乐或适度调高音量,以刺激精神兴奋;

5.弯腰深呼吸,让大脑尽快补充氧气和血液,让大脑兴奋起来;

6.用双手轻敲头部,力度适中,疏通头部经络和血管,加速人体血液循环,促进新陈代谢和大脑兴奋。当然,以上方法只能暂时缓解疲劳驾驶,并不能从根本上缓解疲劳。

只有睡觉才是缓解疲劳、恢复意识最可靠、最有效的方法。